开练

开练是一款非常超级火爆的健康运动软件，该软件拥有丰富的动作库，每一块铁，它能自动编排训练计划，可以帮助用户制定合理的训练计划和目标，并且软件内还有着大量的训练动作教程，进行个性化设置，让自己获得一个非常棒的身材！同时在开练中，在这里都能够找到对应的视频进行学习，软件功能内容丰富。喜欢的用户快来途知游戏网下载体验吧！

温馨提示：开练，一般又称GoFit开练,开练健身app。

开练使用教程

1、登入开练软件之后，训练数据永久云储存;

2、点击训练模块可查看身体每个部位的推荐训练;

3、选择好训练科目之后，点击“开练”即可开始新的训练;

4、在训练过程中可通过“动作库”查看自己的训练动作是否标准，如果动作有误请及时改正，以免造成肌肉拉伤;

5、在登入账号之后还可查看你的训练次数以及训练时长，以便更好的制定训练计划。

开练怎么重新制定计划

1、进入开练app后，首先点击右下角“我的”，再点击右上角的“三”选项;

2、在弹出界面中选择“专属训练计划”;

3、然后点击屏幕中间的“重新定制专属计划”;

4、在弹出窗口中选择“重新制定”;

5、最后去更加自己的情况进行选择，这样就能帮助大家重新制定专属的健身计划了。

开练特色

1、个性化定制训练计划

开练软件通过智能算法，为用户提供个性化的训练计划和课程。用户可以根据自己的身体状况和健身目标，选择适合自己的训练方案，从而获得更好的训练效果。

2、丰富的健身教学视频

提供了丰富的健身教学视频，涵盖了各种力量训练动作和技巧。用户可以随时随地观看这些视频，学习正确的训练姿势和技巧，从而提升训练效果和安全性。

3、社交互动和竞赛活动

提供了社交互动和竞赛活动，让用户可以和其他健身爱好者交流和互动。通过参加竞赛活动，用户可以获得更多的健身知识和技巧，同时也可以获得更多的奖励和认可。

开练优点

1、训练计划

三分化还是五分化？没时间怎么练？自动生成专属训练计划，科学健身不走弯路。

2、丰富动作库

300+常见Fitness训练动作，覆盖各种健身器材，持续更新扩展，还支持自定义动作。

3、健身饮食

智能计算你一天所需的饮食热量，以及蛋白质，碳水，脂肪的配比，并支持10万+常用食物热量查询。

4、训练记录

让你不分心，聚焦训练本身，同时快速记录当前训练数据。动作，组数，次数，热身，递减，超级组通通不在话下。

5、统计分析

智能分析你的历史训练数据，根据时间、部位、动作等多个维度提供可视化图表，每一块肌肉训练效果，助你快速复盘每次Workout效果。

6、终身云备份

一键登录，多端同步，阿里云加持，数据永不丢失。

开练功能

1、【专属计划】

不知道怎么开始练?没时间练?定制专属于你的训练计划，科学健身不走弯路。

2、【部位强化】

课程内容丰富多样!无论是初学者还是健身达人，在这里都可以找到适合自己的课程。

3、【300+动作库】

300+常见健身房、哑铃、徒手训练动作，覆盖各种健身器材，持续更新扩展，支持自定义动作。

4、【3D演示+语音讲解】

每个动作都有3D动作视频演示，再结合系统化讲解，帮助你科学有效的健身，一站式掌握健身动作。

5、【健身饮食】

海量食物数据库，量身定制食谱，帮助记录体重、围度等多维数据变化，健康高效管理。

6、【跟练模式】

随时带你轻松开练!无论在哪里、有无器械，有无健身经验，都可以打开APP跟练，简单易用。

7、【记录模式】

让你不分心，聚焦训练本身，同时快速记录当前训练数据。动作、组数、次数、热身、递减、超级组通通不在话下。

8、【打卡分享】

每次打卡都是你坚持的见证，将每天的健身过程可视化更好的看到自己的成长，让自己变得更加自律吧!

开练推荐

1、动作，组数，次数，热身，递减，超级组通通不在话下。

2、智能分析你的历史训练数据，根据时间、部位、动作等。

3、一键登录，多端同步，阿里云加持，数据永不丢失。

开练点评

1、功能强大：开练APP提供全面的力量训练计划、个人记录和饮食管理，满足用户的各种健身需求。

2、视频演示和文字说明：通过配有视频演示和详细的文字说明，帮助用户正确地进行各项运动训练，提高训练效果。